測你談戀愛的時速

戀愛會讓你有什麼改變？

吃豆腐的高招 好聰明的老先生
某美女, 決定下重金, 讓自己瘦身.

花十幾萬元以後,她覺得非常滿意!

回家路上, 在報攤, 買了份報紙, 找錢的時候,

她問老闆：”不好意思, 你猜我幾歲？

老闆說: '32'

她好高興: ”47啦!”

接著,她去賣當勞.問櫃檯的小姐,同樣的問題.

小姐說: '我猜29'

她好高興: ”不是, 47啦!”

興高采烈,她去街角的統一超商,買包口香糖.忍不住,又問那裡的櫃檯小姐

小姐說: '嗯, 我猜30',

她好得意: ”47, 謝謝!”

等公車的時候,她又問旁邊的老頭.

老頭說：我七十八歲了,眼睛不好,看不出來.　不過,年輕的時候,有種方法, 可以確定.
       可能太新潮了,不過,如果妳讓我把手伸進妳的乳罩,我絕對可以知道妳的年紀！

半晌無聲,　空曠的大街上,　她終於忍不住好奇：'好吧!你試試看.'

老頭把手,伸入她的襯衫,又伸進她的乳罩,開始緩慢而仔細地摸索.

幾分鐘以後, 她說:'好了!　你猜我幾歲？'

他又捏了最後一下,　把手拿出來.　說：'女士,妳47歲.'

美女大驚, 訝異的問: '好厲害! 你怎麼知道?'

'保證不生氣?'

'不生氣!'

'在麥當勞, 我排妳後面

好好呼吸之必要

每隔一陣子，Monica就會跟各位再一次談論呼吸之道。因為呼吸是最常練習、最基本，但又非常重要的話題。

前陣子，讀了一本前幾年由外國人李丹寫中國武術和道家的養生觀的「養生之道」，書中內容很多，其中有部份是由道家的觀點來談呼吸，我覺得寫得很好，摘錄一些給瑜伽練習者參考，會發現其共通性。

「在大自然裡，氣的離子化方式有三種：空氣自然地被太陽與其他宇宙光線輻射的短波電磁活動而離子化，衝擊了空氣的分子並給予粒子活力能量；此外，大量水分的運動與蒸發也將上面的空氣加以離子化；第三種自然離子化的方法是，廣闊開放空間上方不受阻礙的風的流動。因此，大氣中最強力的氣存在於海拔最高之處，那裡太陽與宇宙的輻射最強，風力也一致。若是水的形式，則存在於溪流與廣闊的湖泊。這也是為什麼你能在山間健行很長一段時間，仍然感覺神清氣爽的原因。

當呼吸時，自空氣中吸收陰離子能量的身體組織位於鼻腔與鼻竇的膜層上，這也是為什麼呼吸運動時，吸氣必須永遠用鼻子的原故。....

鼻孔藉由輪流關閉一邊鼻孔空氣的進入，自動調節了左右兩邊鼻孔空氣的流通。一天下來，約每2個小時鼻孔會自動地戰邊輪流阻塞、流通空氣，而且左右腦功能的機制有著密切的關聯。當空氣進入右鼻孔時，身體就處於活躍狀態。當空氣經由左鼻孔進入時，身體則準備進行靜止的心智功能。....

每個人在焦慮與沮喪時都會自發性地用鎖骨呼吸。相反地，習慣用這種方法呼吸的人就很容易患慢性焦慮症。下次你感覺焦慮或情緒緊張時，只要觀察自己的呼吸模式，就可輕易地證實焦慮與淺呼吸之間的關聯。然後用腹部深呼吸幾次，屏住呼吸幾秒，再長長地、慢慢地吐氣，你就會發現焦慮已經消失。

一次完全、深度的呼吸，應該自肺部下端而非頂端開始的平順、不間斷的擴張中，同時運用三種呼吸型態。深呼吸者首先要吸氣使橫隔膜向下擴張膨脹進入腹腔而將空氣吸入肺的下部。當橫隔膜完全擴張時，肋間肌就將胸腔開啟讓肺中段充滿空氣。當胸腔完全擴張時，呼吸者稍稍用力將鎖骨提高一點使空氣進入肺的上部狹小氣囊中，此時，肩膀會向上提而頸部收縮，因此，當吸氣完畢時，你應該盡量放鬆使肩頭下垂，頸部前伸。然後，輕柔地將胸中的「氣泡」朝著肚臍往下沈入，推向橫隔膜。

將每分鐘呼吸次數減少一半以上，大大加強了呼吸系統的效益，節省了心臟的勞力，也保存了重要的精力。道家不以生日來計算人的壽命，而是按呼吸與心臟的脈博來衡量，此刻所省下的每一次呼吸與脈博，都將延長你往後的生命。橫隔膜呼吸量大又促進血液的循環，不需心臟多費力就可將血液強力地循環到全身各部位，也就增加肺部的容量。在吸氣時，橫隔膜多伸展1mm肺的容量就增加250~300cc。一個統計是，一般人學呼吸6~12個月後，橫隔膜的伸展就平均增加4mm，也就是不到一年的期間，肺的容量就增加1,000~1,200cc。

經醫學測驗顯示，只要做15分鐘的深呼吸運動，就能分泌大量的胃液酵素以及其他主要胃液，能大大地增加消化道蠕動。此一效應發生在屏氣的階段，使得呼吸成為消化不良、便秘與其他病症的極佳療法。」

綜合以上文句，有幾個重點:

1.         吸氣請用鼻子吸，吐氣則可視天候和自己身體狀況而定。

2.         右鼻通暢，新陳代謝好；左鼻通暢則情緒穩定。

3.         完全呼吸:吸氣讓下腹突出->肋骨略略外推->上胸腔略為上提。

4.         呼吸慢->心跳愈慢->心臟較不費力。

5.         只要做15分鐘深呼吸，可使胃液大量分泌。屏氣練習可改善消化不   良、便秘等狀況。

每週影片~淋巴排毒第一集 http://www.youtube.com/watch?v=2y7jR2D16-0

沒有解決不了的問題..請輕鬆過日子 ...
很淺顯的文字，很真實的經驗，很高深的哲理，這就是人生，
希望您好好的品賞！

也許你不會100%同意Regina Brett，但在她的功課清單裡，確實有些寶藏。 

作者 : Regina Brett, 90歲, 來自俄亥俄州, 克里夫蘭, Plain aler城 

1.人生是不公平的, 但還是好得很
2.懷疑的時候, 為未來踏出一小步.
3.人生太短, 短到來不及浪費時間去恨任何一個人.
4.生病的時候, 你的工作不會照顧妳, 你的朋友和父母會!保持聯絡.
5.每一個月付清你的信用卡.

6.你不需要每一次都吵贏. 同意你不同意的.
7.找人一起哭. 它比獨自啜泣更加療愈
8.對上帝生氣沒有關係. 祂受得了.
9.退休存款從你的第一張薪水條開始.
10.講到巧克力, 抗拒只是徒勞無功.

11.和你的過去和解, 所以它不會搞砸你的當下
12.讓你的孩子看到你哭沒有關係
13.別拿自己的人生和他人做比較. 你根本不清楚他們的人生是怎麼一回事.
14.如果一段親密關係要偷偷摸摸, 你根本不應該涉入.
15.一眨眼的功夫什麼都會變. 但是別擔心: 上帝從來不眨眼.

16.深吸一口氣. 它會安定你的腦.
17.沒用, 不美, 或不喜悅的東西都丟掉.
18.沒讓你死的，真的會讓你更堅強.
19.重拾快樂童年永不嫌晚. 但這第二次只能靠自己不靠人.
20.當關乎追求你生命的所愛, 不要把不要當答案

21.點蠟燭, 用好的床單, 穿上炫麗的內衣. 不要特殊場合才用. 今天就是特別的一天.
22.準備要周全, 然後隨遇而安.
23.現在就離經叛道. 不要一把年紀了才開始穿上紫色
24.最重要的性器官是腦袋.
25.除了你, 沒有人在主宰你的快樂.

26.把所謂的不幸用這一句話把它表框起來 "五年後, 這還重要嗎?"
27.永遠選擇生活.
28.原諒每一個人.每一件事.

29.別人怎麼看你.不干你的事.
30.時間會痊癒幾乎每一件事. 要給時間. 時間.
31.無論情況多好或多壞, 它都會變的.
32.不要那麼認真的看待自己. 沒有人會這樣看待你的.
33.相信奇蹟.
34.上帝愛你是因為祂就是這樣, 不是因為你做了什麼或是沒做什麼.
35.不要稽查人生. 現在就呈現和做最大的發揮 

36.變老了- 打敗另一種選項 - 死得早.
37.你的孩子只有一個童年
38.最後真正最重要的是你愛過
39.每一天都出門. 奇蹟正在四處等著.
40.如果我們把我們的問題都丟成一堆, 然後看看其他人的, 我們會把我們的撿回來.
41.忌妒浪費時間. 你已經擁有你所需要的了.
42.最好的都還沒來.
43.不管你感覺如何 ! 起來, 穿好和呈現.
44.讓自己每天快樂.
45.人生不會打上蝴蝶結, 但它仍然是一份禮物.

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我在那7%裡頭.