【藝文賞析】笑一個／不讓你睡
笑一個／不讓你睡
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我跟另一半在客廳看電視。 看到中途，另一半對我說：「今晚覺得好累。看完這個節目，我就要去睡了。」 這時，電視裡突然傳出美少女瑤瑤的叫聲：「不讓你睡！」 【2010/03/29 聯合報】 |
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3月 29, 2010
【生活健康你我他】生理時鐘亂了套 易罹腸躁症
生理時鐘亂了套 易罹腸躁症
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輪班工作的人要特別注意腸胃健康。美國密西根大學（Uni-versityofMichigan）研究發現，輪班工作、日夜顛倒的人比較容易打亂生理時鐘，罹患大腸激躁症風險也比其他人高。 美國密西根大學醫學院內科副教授珊卓拉‧胡格沃夫（SandraHoogerwerf）表示，「我們知道輪班工作人員常抱怨一些腸胃道症狀，如腹部疼痛、便秘和腹瀉等，」「這些症狀和大腸激躁症相同。」 總共有399位護理人員參與研究，研究顯示，和正常白天工作的人相比，輪班工作，特別是日夜顛倒者特別容易發生大腸激躁症，或產生腹部疼痛症狀。這項研究近日發表於「美國胃腸病學期刊」（AmericanJournalofGastroenterology.）。 珊卓拉‧胡格沃夫醫師解釋，大腸有自己的生理時鐘，一天開始前六小時，大腸蠕動會加快，而輪班工作長期下來很容易打亂生理節奏，結果生理時鐘大亂，腸道適應不良，便會出現腹瀉、脹氣、便秘和腹部疼痛等不適症狀。 輪班工作者的睡眠常常受到干擾，不過研究顯示，睡眠受干擾可能不是大腸激躁症、腹部疼痛主因。珊卓拉‧胡格沃夫醫師補充，還需要進一步研究才能了解晝夜節奏失調和大腸激躁症真正因果關係。 【2010/03/29 台灣新生報】 |
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【生活健康你我他】5歲娃體適能 腹肌待加強
5歲娃體適能 腹肌待加強
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台北市教育局委託台北市立體育學院，首度為台北市就讀幼稚園的5歲幼兒進行體適能普測，結果發現小男生下肢肌力佳，小女生平衡能力較優，但在「腹部肌力」方面，幼兒還有進步空間。 教育局表示，國內僅建立高中及國中小體適能常模，尚未建立學前幼兒體適能資料。但幼兒體適能越來越受到各國重視，國際上已有幼兒體適能資料庫建置，特別是以幼兒的身高、體重所建構的身體質量指數。 台北市在94年時曾進行幼兒體適能狀況進行抽樣調查，去年間補助31 0所公私立幼稚園，各配置1套體適能檢測器材，讓幼兒在標準化的器材及檢測程序下檢測，委託北體體育與健康學系教授徐台閣進行，共有近9000名幼兒受測。 教育局表示，受測項目包括身體質量指數（BMI）、坐姿體前彎、立定跳遠、1分鐘仰臥起坐，以及閉眼單足立等5項。分別測量幼兒的身體組成、柔軟度、下肢肌力、腹部肌力與肌耐力、身體維持平衡能力。 結果發現，男生較女生身高高、體重重，男生立定跳遠較女生為優，且成績也比94年進步。坐姿體前彎部分，結果比94年為優，顯示5歲幼兒在柔軟度上有進步。 仰臥起坐方面，女生有614名為0次，佔14.1%；男生710名0次，佔15.3%，遠差於美國小朋友的肌力水準，顯示在「腹部肌力」，幼兒還有進步空間。 在閉眼單足立測量發現，女生表現優於男生，但就成績來看，還有進步空間，將建議幼稚園的體能課程加入有關平衡能力的教材內容。 教育局表示，將根據本次檢測結果，規劃幼兒體適能發展5年計畫，提出改善幼兒體適能健康處方。 【2010/03/29 聯合報】 |
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【生活健康你我他】哈啾…打不停 過敏性鼻炎作祟
哈啾…打不停 過敏性鼻炎作祟
【聯合報╱記者胡宗鳳／台中報導】 2010.03.29 03:04 am
中醫師林靜芳建議，在鼻翼兩側的迎香穴多按摩，可協助治療過敏性鼻炎。
記者胡宗鳳／攝影
「哈啾！」打不停，原來是過敏性鼻炎作祟。中醫師說，近來因為空氣品質變差，使得過敏性鼻炎患者有增多情形，必須避開過敏原與忌用冷飲、維持正常作息，才能有效防治。
中醫師林靜芳說，過敏性鼻炎症狀包括打噴嚏、流鼻水、鼻塞、黑眼圈，有人還伴有眼結膜及外耳道發癢或鼻子癢等；或有下鼻甲黏膜極度蒼白、水腫，容易在感冒後併發鼻竇炎，引起長期鼻涕倒流的後遺症。
她說，過敏性鼻炎分為季節性和常年性兩種臨床類型，季節性過敏性鼻炎有季節性，主要是花粉引發，又稱花粉症；常年性過敏性鼻炎，則以屋內塵蟎、真菌動物皮屑、蟑螂等微生物引發為主。
林靜芳說，中藥治療過敏性鼻炎以溫補肺氣，祛散風寒，補腎健脾，升清化濕等增強抵抗力為準則。
除了服藥，林靜芳表示也可根據季節不同採三伏貼或三九貼，皆可獲得較好的控制，患者平時也可針對印堂、迎香、合谷、足三里等穴位進行按摩。
另提醒過敏性鼻炎患者應堅持運動、規律作息以增加抵抗力，並注意不要豢養動物、不鋪地毯以減少塵蟎生存空間，另小朋友的布絨玩偶要常清洗曬太陽，平常不碰冷飲冰品等刺激性食物，並保持居家環境乾燥，通風。
【2010/03/28 聯合報】@ http://udn.com/ 
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【藝文賞析】跟逆境乾杯!
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【藝文賞析】人就這麽一輩子
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【藝文賞析】最美的痕跡
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測你的情迷指數
測你的情迷指數
交往一陣子的戀人，突然提出分手，你決定用一首歌名來表達心情，你會選：
A 你怎麼捨得我難過
B 分手快樂
C 不能沒有你
D 我很好
A 情迷指數 ★★★
一旦戀愛，你總是很快進入狀態。與其說你是迷戀對方，還不如說你是在享受"愛情的感覺"。只是，跟著感覺走的你，很容易三分鐘熱度，愛情穩定度不高哦！
B 情迷指數 ★★
你注重愛情中的平衡和雙方的互動，不會盲目迷戀對方，除非你確定彼此都是真心的，才會全心投入。而且萬一感情亮紅燈，你也能順利地面對新生活。情迷指數滿低的。
C 情迷指數 ★★★★
你一旦付出感情，會非常在乎、並全心投入。你會希望和對方形影不離，如膠似漆，也很在意情人怎麼看你，常因為對方一句話，或一個動作，搞得自己心神不寧。情迷指數非常高。
D 情迷指數 ★
情迷指數非常低。你有強烈的自我意識，面對感情也有足夠的理智。當對方不再值得留戀，你往往是提出分手的那一個。你的堅強，能幫你很快擺脫上一段感情的困擾。
文章來源:http://www.wretch.cc/blog/mind1000
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你的心理正不正常？
你的心理正不正常？
傳說中有一種魔法水果，一吃就可以變的水噹噹，你直覺是哪一種？
A 檸檬
B 水蜜桃
C 西瓜
A
你是現代的沖水馬桶，會定期的把自己的煩惱、不開心的事清理掉，把心情沉澱下來一陣子，然後再重新開始。心理健康不會有什麼大問題。
B
你有完美主義的人格，很會自尋煩惱，擔心比開心多。還會把這種完美主義，套用到家人、朋友身上，所以大家的壓力也會跟著來。
C
你不但自己開心，還會帶給大家歡樂。你的抗壓性很強、個性又樂觀，遇到難以解決的問題，會誠實的面對處理，還可以鼓舞旁邊的人。
文章來源:http://www.wretch.cc/blog/mind1000
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