慎用口紅 美麗又健康
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12月 17, 2009
香油的功效
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健康減鈉新生活
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健康減鈉新生活 | ||
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| 【大紀元12月17日訊】（大紀元徐牧仁綜合整理）國民健康局近來公布一項數據指出，調查4000位民眾後發現，僅有36.6％的民眾知道每日食鹽攝取量不應超過6公克；而在外用餐時，僅3成的民眾會經常要求店家少放鹽、味精或滷汁等調味醬料。
根據研究，人一天不應攝取超過2400毫克（2.4公克）的鈉，用食鹽量換算起來大約是6公克。然而目前台灣平均每人每天食用的鹽高達10～12克，因此顯示民眾減少鈉鹽攝取之觀念，仍需好好加強。
近來一項由英國沃里克大學（University of Warwick）的發表的報告，調查各國家共17萬人，證實攝入過多的鹽與心血管病風險增加有明顯關係。專家表示，如果長期每天少吃6克鹽，大約可降10毫米汞柱的血壓，效果相當於一顆降血壓的藥。 以下介紹一些減鈉妙方，迎接低鈉新生活： 1.利用天然食材代替鹽：在烹調時可使用醋或蘋果等水果，增加料理的風味。也可使用味道強烈的中藥，如以人參、當歸、枸杞等，來代替鹽的添加。 |
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研究：睡前放鬆 睡得更香
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研究：睡前放鬆 睡得更香 | ||
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| 【大紀元12月17日訊】（大紀元記者崔穎編輯報導）一生中我們有三分之一的時間在睡眠中，但這絕不是浪費。沒有夜晚的休息，人就無法健康、活力地生活。睡眠中，人的免疫系統會活躍起來；大腦得以休息並處理白天所收到的刺激；肌肉放鬆下來；皮膚也有時間再生。人要完全恢復精力，需要不被打擾的睡眠。
國放鬆法治療專家Susanne Grohs-von Reichenbach說：「關於失眠的討論無止無休。在每天的研討會都涉及失眠的問題。」她提到最近德國一家健康保險公司做的調查，二分之一的女人和四分之一的男人睡眠都有問題，要麼失眠要麼睡不醒。「造成人失眠的第一大敵就是壓力，來自工作或家庭的壓力，或健康問題引起的壓力。」
臨睡前百分之百的放鬆是必要的。雷根斯堡大學睡眠研究中心的Juergen Zulley說：「我們至少在睡前半小時，要有意識地放鬆一段時間。」他建議人們可以從事自己的愛好、聽輕音樂或在晚間漫步。 「一般說來，運動是解除壓力最快的辦法。」Grohs-von Reichenbach說。她還建議使用有意識放鬆技巧，如持續放鬆肌肉或自體訓練。最好能把這些活動變成習慣，「那樣的話，身體就會自動調節，轉向放鬆模式。」 Zulley解釋說。人們還可以習慣著喝點暖飲料。Grohs-von Reichenbach評論說，「不過很多人受不了溫奶蜂蜜。」所以，她建議可以小口喝一杯水。「這樣就可以在大腦中激起放鬆條件反射。」 或者，還可以泡個熱水澡，但水不要太熱，水裡可以加些薰衣草或蜜蜂花，這也能使緊張一天的身體放鬆下來。 放鬆身心最好在舒服的房間進行。柏林消費者組織的成員Susanne Moosmann說，臥室的裝飾是個品味問題，但是「安靜也很重要。」她還補充道，「臥室裡不要放與工作有關的東西，包括電腦、燙衣板等。」也不要把手提電腦或提醒第二天會議的條子放在臥室。 此外，適宜的室內溫度也能促進睡眠。Moosmann說：「16到18攝氏度是最理想的。最好在睡覺前讓臥室通風，而不是讓窗戶開一晚上，尤其在冬天。」這樣，街上的噪音就傳不到房間裡。如果有其它噪音存在，也要確保立刻將其停止，包括叫個不停的鬧鐘、或格格響的百葉窗。必要時候，還可以戴耳塞。 床對睡眠質量也有重要影響。「床墊一定要適合人，而不是人來適合床墊。」Moosmann說。在購買之前要先試試。躺在床墊上，身體不能陷得太深，床墊還要有足夠的空間供身體活動。「通常，塊頭大些或身體重些的人需要更結實的床墊。」 床的溫度也很重要，最好能稍微乾燥、溫暖些。「床墊的纖維、被褥和睡衣必須吸水、易乾，這樣才可以為人體創造乾燥些的環境。」睡眠研究者Zulley說。還有，被子不能太重或不利散熱，那會讓人覺得窒息。 偶爾失眠是正常的。睡前吃得太飽或太少、喝過咖啡、吸過煙等，都能讓人失眠。然而，如果每天失眠，影響了人的健康或白天的精神，並且持續發生了至少四個星期，那就需要去看醫生了。持續失眠很可能是荷爾蒙分泌紊亂或其它疾病的徵兆。 (http://www |
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12星座女生最難討好誰
12星座女生最難討好誰
1、牡羊女最難討好天蠍男。
天蠍座的男生喜歡凡事由自己做主，而牡羊女認為凡事主動積極幫另一半先做好決定或事情是一種體貼，這在認為女生應該可愛溫柔的天蠍男眼中非常不以為然，所以牡羊女會認為自己已經像個哈巴狗一樣，但是天蠍男卻還不領情，甚至越來越冷冰冰。
2、金牛女最難討好天秤男。
金牛座的女生很難抓住天秤男的心，異性緣相當好的天秤男個性很猶豫不決，欲拒還迎的態度讓人搞不清楚他到底對自己有沒有意思，而死心眼的金牛女認為天秤男不拒絕就是對自己有意思，搞不清楚有時候天秤男是以退為進，到最後就會認為天秤男很奇怪怎麼忽冷又忽熱很難搞定。
3、雙子女最難討好獅子男。
雙子座的女生在討好男生的時候會裝可愛活潑外放，但是這種舉動正是獅子男最不喜歡的，反而會對雙子女沒感覺，或者把雙子女當哥兒們或妹妹看待。
4、巨蟹女最難討好巨蟹男。
巨蟹的女生和巨蟹男生雖然是同星座，但是差異很大，巨蟹座會用傳統方法接近喜歡的異性，而由於同星座的關係，巨蟹男完全都知道巨蟹女對自己這麼好是有企圖的，所以他會一直用打太極拳的方式去對待巨蟹女，因為他自己雖然會用這種方式去追求心儀的對象，但卻對於被人用同樣的方式追求卻覺得沒有感覺，因此往往雙方會曖昧很久卻沒有結果。
5、獅子女最難討好雙子男。
獅子座的女生喜歡單純的生活以及跟單純的人相處，雙子座的男生有陰晴不定的特質，當他開心的時候就會變的活潑可愛，但是不開心的時候可能一句話都不說，因此對獅子女而言會認為雙子男很難相處。
6、處女女最難討好射手男。
處女座的女生有時候太ㄍ一ㄣ，在射手座的男生眼中這反而是一種假仙，他喜歡女生大方一點，有話直說，因此這兩個磁場完全不和，所以當處女女用自以為的方式去討好射手男時反而吃力不討好。
7、天秤女最難討好處女男。
天秤座的女生很難追求，可是如果她主動去討好對方時，表示她的心已經放在對方身上了，而處女座的男生需要有挑戰性，天秤女百般的討好之下反而讓處女男得了便宜還賣乖，更不在意天秤女了。
8、天蠍女最難討好金牛男。
金牛座的男生被討好的時候並不會給予對方很熱烈的回應，因為他認為用平常心相處就好，可是他臉上展現出的冷淡表情會傷了天蠍女的心，因為天蠍女就像孔雀一樣，要討好對方時會做到非常可愛或者外放只求得到對方的一句譖美，金牛男的無反應會讓天蠍女有很大的挫敗感。
9、射手女最難討好水瓶男。
射手座的女生在很驕傲不討好男人的時候反而會讓水瓶男覺得很迷人，可是當射手女要去追求主動討好水瓶時，水瓶男反而失去了興趣，因為射手女要討好對方時會變的非常謙卑沒有自我，反而讓水瓶男認為射手女已經失去了當初他所喜歡的個性和魅力。
10、魔羯女最難討好牡羊男。
魔羯座的女生如果要討好男生時會用很迂迴曲折的方式，而不夠細膩體貼的牡羊男對於這種間接表白完全都聽不懂，有時候會讓魔羯女很下不了台，覺得非常沒有面子，魔羯女一旦覺得沒有面子就會失去勇氣再繼續。
11、水瓶女最難討好魔羯男。
水瓶座的女生很ㄍ一ㄣ，一副冰山美人的模樣，不管怎樣都會給人一種無形的距離感，而魔羯男個性又一本正經，當個性矜持的水瓶女好不容易鼓起勇氣找藉口跟魔羯男接近，可是木訥的魔羯男並不會因此而主動。
12、雙魚女最難討好雙魚男。
雙魚女的個性比較活潑，雙魚男的個性比較文靜，當雙魚女主動對雙魚男示好的時候反而讓雙魚男退避三舍，因為雙魚男雖然個性內斂，可是在他內心深處認為選擇權還是要控制在自己手上，外表陰柔並不代表他不追求女生，他只是非常謹慎，當雙魚女太主動了反而會讓他覺得這個女生很隨便。
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有“胸狠”少女之稱的美籍越南妹Elly Tran Ha
有“胸狠”少女之稱的美籍越南妹Elly Tran Ha22歲的美國籍越南裔妹主禮陳德良下被網友戲稱為是“胸狠”少女，“人間胸器”，她目前是越南的第一網絡紅人。
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【藝文賞析】《另類財富》新人事 新作風
【藝文賞析】《另類財富》新人事 新作風
2009/12/17 | 作者：絲苗
常言有道「新人事，新作風」，無論是政府機構或是公商行號，領導層一旦有人事異動，一干行政系統、日常規則，往往隨之改變。
紀曉嵐在他的《閱微草堂筆記》中有個故事，說是某位內閣學士，病了一段日子，請了醫生吃了藥，卻不見起色，便要換醫生。新請的醫生想要看前一位醫生的處方，可是舊處方卻找不到。
學士以為是小婢女放錯了地方，便要她們仔細找，聲明找不到就要動笞刑，責備完婢女，就去休息了。恍惚間看到有人跪在燈下，對他說：「我是當年遭受冤獄，得蒙您平反的囚犯。請您不要怪罪那些婢女，那藥方是我藏起來的。」
學士便問：「你為什麼要藏起我的藥帖呢？」對方回說：「醫家同行相忌，一定要修改前醫所開處方，才顯得自己有本領。您先前服用的藥其實沒錯，只是剛開始藥效還沒顯現。要是給現在的醫生看了，他一定要改處方，到時反而誤了您的病情。」
學士醒來，懷疑見到的是鬼，驚嚇之餘，便告訴新請的醫生，說舊藥方丟了，請直接處方。而開出來的藥方，果然和舊的一樣，連吃了幾天，病也好了。
換人總要亂一陣子，似乎是個定律，反過來說，不亂一下子，好像也顯不出「新人事，新作風」的氣慨。然而「新作風」是否有必要，乃至遇上人事異動頻繁的非常時期，是否真的必須事事革新，這是值得慎思的。（絲苗）
來源：人間福報
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【藝文賞析】《星雲禪話》安住何處
【藝文賞析】《星雲禪話》安住何處
2009/12/17 | 作者：星雲大師
有一天，丹霞天然禪師去拜訪馬祖道一禪師，在路上遇到一個白鬚蒼蒼的老人及一個髫齡童子。
丹霞禪師見老者器宇不凡，上前恭敬地問：「請問老人家住在何處？」
老人不答，用手指指天，再指指地，然後才說：「上是天，下是地。」意思是說，宇宙天地就是我的家。
丹霞禪師又追問：「天地毀滅時，你又住在那裡呢？」
老人高聲大吼：「蒼天啊！蒼天啊！」意思是宇宙天地本來就是成住壞空的。
那位髫齡的童子在一旁「噓」了一聲，這是透露自家的本性。自家本性的住處，是不生不滅的。天地可以毀滅，自家的本性不毀滅。
丹霞禪師聽罷大大讚美：「虎父無犬子！」
肉身不壞的慈航法師曾經說過：「只要自覺心安，東西南北都好。」所以上是天，下是地，處處無家，處處可以為家。世人住在聲色貨利裡，住在功名富貴裡，住在權力愛情裡，一切都在變異不停，又有那一個能讓我們安住其中呢？
人如果能肯定自己，不被五欲六塵的境界牽著鼻子走，心能安住在寂靜裡，能安住在滿足裡，天崩地裂又奈我何？「菩薩清涼月，常遊畢竟空」；月亮在空中，好像無依靠，非常危險，其實是安住在空中。就因為菩薩常住在般若空性之中，了無掛礙，所以菩薩的生活才能自由自在。
吾人只要有禪，生活必定自由自在。
來源：人間福報
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【藝文賞析】【遇見，詩】時間覆蓋的風景
【藝文賞析】【遇見，詩】時間覆蓋的風景
2009/12/17 | 作者：PM
時間覆蓋了整片草原
只剩下幾隻被夏日遺棄的田鼠
在亞麻黃的風景裡交換耳語
而我是時光始終未曾牢記的戀人
從暈開的雲翳間
窺探人們心裡的季節
在逐漸暖化的冬季裡
果實在每一棵樹上錯亂了變化
一如那些早熟的孩子
說著不屬於他們年齡的語言
像是他們的年輕已經逾期
嘴裡嚼著中年人多餘的不甘寂寞
當然在春天來臨之前
仍有些花是不願開的
因為山裡的染房還沒拌妥漫山遍野
整個季節的紅橙黃綠
還不夠生動、還不夠美麗
這個冬季唯有少年還沒開始牢騷
他們只顧著在乾燥的操場上嬉戲
從我們所在的冬季
馳逐至他們來年的盛夏
他們回首的未來有一抹惺忪
那讓我想起自己從午休的睡斑中醒來
鐘響之際，自走廊透進來的陣陣涼風
與黏在臂彎中的汗粒
那種幾乎睜不開眼的甦醒
來源：人間福報
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