無限境界

沉迷開心農場真的會讓人失眠！台北就有一個例子，一名24歲的粉領族，每天玩FACEBOOK玩到睡前，就算上床睡覺了，還是擔心自己的菜會被偷，因此連續失眠2個月，台灣睡眠醫學會統計，全台慢性失眠人口超過4百萬人，相當於台灣每6個人就有一個人失眠。

偷茄子、種菜，沉迷開心農場的民眾愈來愈多，台北還有一名24歲的OL太瘋狂，半夜失眠睡不著，起床再上線，就是擔心自己的菜有沒有被偷。

雙和醫院精神科主任李信謙：「因為沒辦法放鬆的關係，她就很難維持在睡眠，那所以就這樣，後來就是，她就會醒過來，醒過來沒事幹，她又會去開了電腦，又去上網，所以這就變成一個惡性循環。」

時時掛念著開心農場遊戲，躺在床上翻來覆去，腦子裡想的，不是擔心水果被偷，就是貝殼少了，睡不著的情況下，直接影響的就是睡眠。

根據台灣睡眠醫學會統計，全台有慢性失眠的民眾，至少4百萬人，這比起10年前多出1倍，相當於全台有1/5的民眾都有失眠問題。

李信謙：「有這樣活動的關係，因為一些光跟影的刺激，會讓她的睡眠比較不好，把它轉換成一些比較柔性的，甚至你要閱讀，可能都比上網，或是看電視來得好。」

除了減少上網時間，睡前半小時不要用電腦之外，醫師也建議睡前喝點紅酒，不要有劇烈運動，試著讓心情沉澱，才能一夜好眠。

（中央社記者陳清芳台北4日電）國民營養調查指出，最近10年男性痛風比率倍增，常有愛吃速食、中廣身材的年輕人痛風發作，卻當成腳扭到，研究者認為痛風飲食首重控制熱量，素的比葷的好，瘦的比肥得好

衛生署委託中研院生醫所研究員潘文涵主持國民營養調查發現，2005到2008年期間，男性痛風上升到8.21%，女性微增到2.33%，不過10年之前在1993到1996年期間所作的調查，男女的數值分別是4.74%、2.19%。

潘文涵進一步分析高尿酸和痛風者的飲食，發現經常吃瘦肉、大豆、豆漿、牛奶、奶素、胡蘿蔔、菇蕈類、水果和咖啡的人，罹患痛風的風險比較低；至於高風險的食物則是碳酸飲料、內臟等。

中華民國痛風之友協會總顧問、宏恩醫院痛風中心主任陳峙仰今天指出，女性因為女性荷爾蒙保護作用，更年期前不易罹患痛風；相較之下，男性的痛風盛行率本來就高，如果中廣身材，風險又高3倍。

陳峙仰說，過去痛風飲食綱領都要高尿酸的患者少吃內臟、蛋黃、豆類、香菇、蘆筍、酒精等含「普林（或稱嘌呤）」的食物，日本和台灣的研究推翻此一論調，控制熱量更重要。

陳峙仰說，低熱量、中低「普林」的豆類、菇蕈、蔬菜、少量葡萄酒等，並不妨礙痛風控制，台灣的研究也為低脂、低糖、植物來源的普林食物，洗刷痛風污名。

值得一提的是，以前痛風病人多半是50、60歲中年人冬天飽餐之後，痛風發作，如今隨著病患年輕化，陳峙仰看到愈來愈多的20歲年輕小伙子，痛風發作時，大腳趾或腳踝又腫又痛，還以為打球扭到腳，不知道經常吃雞排、喝可樂，可能會吃出痛風。981204

只要是天使都能飛！即使是發育遲緩的孩子，只要及早發現、及早治療，一樣能克服障礙、快樂成長。台中市政府社會處副處長利坤明今天指出，為了推展發育遲緩兒早期療育服務，台中市政府特別製作了一本「串起我家寶貝發展療育聯給本」，希望透過家長、老師、治療師及與兒童有關的人員共同記錄孩子的療育情形，一起幫助孩子儘早克服障礙、走向快樂的人生。【黃資茗報導】

他說，台灣大概有10%的孩子有發育遲緩的問題，比例不算低，差別只在於明顯或不明顯而已，而對許多家有遲緩兒的家庭而言，由於不願面對或不敢面對，反而錯失了孩子早期發現、早期治療的良機。

他表示，部分孩子可能受先天生理或後天環境因素影響，在發展上有較一般兒童慢的情形，為協助這群小天使在語言、認知、動作、社會情緒等方面的學習與成長，早期療育提供給孩子及家庭的服務就顯得特別重要。有鑑於此，臺中市政府自88年起推展發展遲緩兒童早期療育服務，至今約提供4,500名兒童早療相關服務。而為鼓勵家長關心並重視孩子的發展，適時安排孩子所需的療育課程，這幾年政府部門更大量挹注早期療育的社會福利經費補助，以使家長獲得更完善的早療服務，同時減輕家長在安排孩子療育訓練的經濟負擔。

他同時指出，台中市接受早期療育服務的家庭截至98年10底約有1,100名兒童，從申請交通療育費補助的家庭數來看，台中縣政府估算約有64%的孩子是持續到醫療院所接受療育訓練課程，由此可知至少有700名家長每週定期帶孩子到醫療院所或療育單位接受復健課程。許多研究指出以家庭為中心的早期療育服務模式，強調家長的參與及投入對孩子的療育成效是有幫助。

而為鼓勵家長能妥善運用「串起我家寶貝發展療育聯絡本」，兒童發展通報中心推出「集格」兌換送好禮的活動，若寶貝的聯絡本填滿6格者，自12/10起前100名家長可至台中市兒童發展通報中心或兒童發展個案管理中心兌換精美禮品一份。

(中央社訊息服務20091204 14:05:10)當醫師告訴你，應該要開始控制日常生活的飲食，就表示你所攝取的食物，它的質或量，已經到了會明顯影響健康情形的時候，也就是需要「營養治療」的時候。以民眾較熟悉的糖尿病來說，如果飲食上沒有調整應該減少或補充的食物，很容易導致血糖不穩，且併發心臟、腎臟等病變，使得死亡的危險機率升高。常掛在嘴邊吵著要減肥的人，如果無法做到減肥的關鍵步驟――「控制飲食」，減肥是不會成功的。

奇美醫學中心營養科主任郭常勝表示，「控制飲食」剛開始推動時只有10%的病友能夠做到，但自從奇美推動以餐具（如碗、免洗湯匙和杯等）以及手掌來目測來控制飲食份量後，己經有５０％以上的人可以自己控制食物的份量。《食物代換速查輕圖典》，透過1比1實物圖解食物份量，加深印象、快速目測食物份量，使得熱量計算變得輕鬆，貼近日常生活。此外，亦將六大類食物選食秘訣，透過舉例方式輕鬆教你規劃一日飲食，讓你隨學隨用。學會代換秘訣，就好有位專屬營養師在你身邊，讓您輕鬆從日常飲食做好體重、血糖、腎臟營養照護。

圖說：最常用的餐具，就是最好用的工具！《食物代換速查輕圖典》

訊息來源：三采文化出版事業有限公司

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不過是打H1N1疫苗而已

很愛演喔