無限境界

如果您還沒有50歲-- 沒關係---- 

如果您快50歲--- 請記得這一篇--

保健您眼睛視力-------
 
紅蘿蔔蘋果汁

牠不走，拍也拍不到，

後來，我去看眼科醫生，據說，是飛蚊症，

沒有什麼大礙，開了一瓶眼藥水給我回家點，

效果不彰，我祇好隨它去。
 
過後，有一次和朋友聚會時，大夥互相交談，

我聊起眼睛的小毛病，其中有位朋友年近80，

她說：

我是個宅男，好像有女性恐懼症似的，

一直交不到女朋友... 

有一個偶然的聯誼機會，

對面坐著一位身材修長,長髮飄逸，氣質非凡,談吐優雅,

聲音甜美微嗲的女孩，她叫小琪

因為我一直不說話，只用眼角的餘光，

低著頭偷瞄她，
終於她按奈不住，問了我:
「是不是這裡人太多你不好意思講話阿? 」

我低著脖子點頭，
散會時，她遞了一張紙條給我，
因為太緊張，

我也沒有馬上拆開來看就往口袋裡塞，
等到回家才拿出來看，上面寫著....  

 我在台南火車站站牌的的

『火』字下面等你

天阿~阿宅的春天來了嗎？小琪妳等我!

我馬上過去!!
我邊騎著機車邊吹口哨，

心想著這次一定要鼓起勇氣跟她說話，
等我到火車站時，我看著站牌....

流出了男兒珍貴的眼淚

火??? 火咧??  

http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/jun/7/today-o10.htm

◎ 吳佳倩

筆者針對非英語系國家進行英語課程的比較研究，回歸到課程的本質，重點如下：

德國是從三年級開始才有外國語的課程，並且通常是透過遊戲的方式進行，

沒有考試，著重在口語，一年級的總授課時數是十七到二十三個小時。

台灣目前已經到達他們的上限，四年級是二十三到二十七個小時，

台灣目前是二十九個小時，台北縣卻還要再加三個小時。

法國六到八歲的孩子，外國語不得低於一個小時，不得高於兩個小時。

值得一提的是，體育課是三個小時，藝術課是三個小時。

八到十一歲的孩子，外國語（選修英語為主）的總授課時數，

不得低於一個半小時，不得高於兩個小時。

西班牙的英語教育，從國定課程綱要看來，

是從中年級開始才有外國語的教學，一二年級是沒有的。

中年級總時數是一七○個小時，平均每週上課時數是兩個小時。

最後是周縣長最愛引用的韓國。根據韓國二○○○年的第七版國定課程綱要，

小三才開始上英文，每週授課時數是一個小時，到高年級是兩個小時。

經過以上分析，教育部的英語政策完全符合國際趨勢，也無落後的憂慮，

真正該檢討改革的絕對不是國小階段的英語教育。

而且，活化語言課和加課絕對是兩回事。活化應該是一種態度，一種上課的方式，

而不是還把英文課分成正規課程和活化課程來上。

正規的兩堂課，好好活化即可，無須去侵占孩子的空白時間。

一個有競爭力的國家，也絕對不是把孩子的空白時間都塞滿才是！

（作者現任台北縣國小教師）

http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/jun/7/today-health2.htm

文／柯俊銘

談到如何提高身體的免疫力？吃補品、服用中藥、攝取維他命、練氣功或規律運動等，

都是常被人提起的方法。

據一份發表在國外知名期刊「心理科學」的報告指出，

只要常抱持樂觀的態度，凡事正向思考，其實也會有同樣的效果。

這項研究是由美國肯塔基（Kentucky）大學的心理學家Suzanne Segerstrom博士所主持，

他和路易斯維爾大學（Louisville）的Sandra Sephton博士共同針對124位

透過廣告招募來的法律系一年級學生進行實驗，

目的在探討當事人是否樂觀看待事情對於自身免疫反應的影響。

此實驗持續達半年以上，所有個案共接受5次訪談。

研究人員每次見面時，會詢問有關學校課業的問題，藉以了解他們對於學習表現的樂觀程度。

另外，參與的學生當下也被注射某種會引發體內免疫反應的物質，

兩天後，接受注射處的皮膚起疹狀況評估。

當出現的腫塊越大時，表示體內的免疫反應越強烈，

意即在抵抗外來病毒、細菌的感染上，身體的免疫系統功能運作較好。

結果顯示，在5次的訪談中，所有學生每一次對於課業成績的預期都未必相同，

常隨所處環境中的遭遇而有所變化。

然而，當他們該次的回答傾向是樂觀態度時，

該次接受注射後出現的腫塊就較大，反之傾向悲觀時，腫塊不僅出現緩慢，且明顯較小。

由此可見樂觀態度對於個人免疫力的強化確實有潛在幫助。

研究者表示，以往文獻證實，當個體對自我健康抱持樂觀態度時，

往往健康狀況會朝好的方向發展，例如即將接受心臟移植手術的患者，

若對病情感到樂觀，手術後的恢復情形普遍會較佳。

但樂觀態度究竟是如何影響健康？相關機制還未能釐清，

這項研究結果似乎給了此現象初步的解釋。

有鑑於此，建議大家不妨從「心」做起，平時培養正向思考的習慣，

學習以樂觀態度面對未來，相信在「自驗預言」的作用下，

不僅生活會過得比較快樂，個人健康也能因此受惠。

（作者為公職臨床心理師）

http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/jun/6/today-health1.htm

文／洪心容

身為一位女醫師，我能深切的體會，女人的一生其實是非常辛苦的，

除了要面對「月經、帶下、懷胎、生產」，每一關的折磨之外，

還得面臨更年期所帶來的種種不適、多種疾病的發生風險，

以及年華老去的恐懼，所以我常常跟病人說，從現在開始，就多愛自己一點吧。

更年期是幾歲出現才不算太早呢？《黃帝內經》中的《素問．上古天真論》指出：

「女子二七天癸至，…七七任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」

這段話說明了女孩子在二七（14歲）時，初經來潮（天癸指的就是月經）；

在七七（49歲）時，腎氣衰敗而停經，失去生育能力。

只是隨著時代的改變，許多例如家族遺傳、營養狀況、生產次數、職業、情緒壓力等因素，

都可能改變更年期出現的時間點。

請求協助 輕鬆度過更年期

美君（化名）今年滿42歲，去年九月底之後，月經就沒有再來，

因為她的月經一向都不太準，她也不以為意，直到一月初才到婦產科就醫，

當檢查出來，醫師宣判她已經進入更年期，叫她準備開始吃荷爾蒙補充劑時，

她當場痛哭失聲，後來想試中醫調整體質。

除了要求她改變生活作息，放鬆心情，並用補腎的方劑，如濟生腎氣丸為底，

加上強化卵巢機能的二仙湯，與活血暖子宮的單味藥，如香附、益母草交互使用，

再輔以每週一次的針灸治療，配合服用大豆異黃酮補充植物性荷爾蒙，

2週後，月經就來了，且月經的質、量、色都跟她以往差不多，

主要是因為她還未真正進入更年期，只是有早發性症狀，

可以藉由調整作息及體質，安頓身心。

像美君這樣的病例屬於少數，大部分的更年期女性都要面臨許多不舒服，

或難以啟齒的症狀。

生理上，包括常見的熱潮紅、夜間盜汗、心悸、皮膚及黏膜的乾燥

（包括陰道上皮的萎縮導致搔癢感及性交疼痛）、骨質疏鬆及罹患心血管疾病危險性的增加，

以及沮喪、焦躁、情緒起伏不定、失眠、注意力不集中和記憶力衰退等心理上的症狀。

歐普拉：50歲就是新的30歲

這時一定要尋求協助，可配合藥物使用及輔助療法，

例如補充植物性荷爾蒙、針灸治療、穴位的推拿按摩，

或是培養一些個人興趣、參與一些公益活動等，都能夠讓更年期更容易輕鬆度過。

最後引用一句美國知名脫口秀主持人歐普拉的話：「50 is the new 30（50歲就是新的30歲）」，

當我們勇敢面對的時候，更年期就會是人生的另一個開端，

每個女人都可以從此有一段新的成長、新的視野和新的期望！

（作者為台中市上安中醫診所院長）

http://times.hinet.net/times/article.do?newsid=3226070&option=recreation&isGraphArticle=true

「台大十三妹」亮麗的外表吸引媒體目光，甚至已經成為藝人，掀起話題，

台大校長李嗣涔今天在台大畢業典禮時說：「有點可惜！」

他認為，老天爺給她們這麼好的天分，應該可以選擇更好的工作，

甚至為台灣、為社會多做一點貢獻。

台大的美女話題，近來很熱門；所謂「台大十三妹」，最近更在網路爆紅，

一開始是網友貼出「台大十三妹」的部落格，

成為繼「台大五姬」的校園美女後的最新網路話題，

其中「國企湄」楊伊湄畢業後進軍演藝圈，

最近又在電玩廣告中扮演「爆乳蜘蛛精」更引發話題。

李嗣涔今天說，他自己不太看新聞，但是對於十三妹勇闖演藝圈的消息，仍覺得有點可惜，

她們都這麼聰明，應該可以承擔更重要的工作，

如同台大校訓「敦品勵學、愛國愛人」，希望台大人都能對人類做出貢獻。

李嗣涔強調，以台大人的資質與天分，有機會應該要去承擔更艱鉅的任務與工作，

擔任show girl雖然待遇優渥，

但他總覺得這些年輕人應該可以憑著自己的內涵，找到更適合的工作。

但李嗣涔也笑說，他當學生時，校園流行留長髮、穿喇叭褲，他也「跑給教官追」；

如今幾十年過去，「好像表現也還不賴」；

上一代總是會看下一代年輕人不順眼，總是希望耳提面命讓下一代表現比自己更好，

但也應尊重年輕一代的選擇。

他最後也不厭其煩提醒台大畢業生，別眼高手低，對第一份工作別太挑剔，

這也是校方今天安排台達電董事長鄭崇華演講的原因，

希望他艱辛的創業故事能給年輕人一個好榜樣。

記者嚴文廷╱台北報導

1．吃肉前喝兩勺醋。

美國亞利桑那州立大學研究發現，

吃大魚大肉等高熱量食物前喝兩勺食醋，可大大降低血糖水平。

如不習慣喝醋，最好飯前吃點放醋的涼拌菜。

2．減輕5％的体重。

哪怕你非常肥胖，而且不鍛煉，

但只要体重減輕5％，患糖尿病的危險就會降低70％。

3．每天走路35分鐘。

芬蘭研究發現，走路可讓体內胰島素得到最大效果利用。

每周走路4小時，每天35分鐘，可使糖尿病危險降低80％。

4．多喝咖啡。

哈佛大學公共衛生學院研究發現，

每天6杯咖啡，糖尿病危險降低29％—54％；

每天4—5杯，降低約29％；但每天1—杯則幾乎不起作用。

5．多吃高纖維食物買食物看清高纖維標志。

有高纖維標誌的食物，能確保其

中至少含有 5克粗纖維，可降低乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風危險。

6．一周吃快餐不超過2次。

美國研究發現，

每周吃快餐2次以上，身体器官對胰島素的敏感性降低一倍。

7．火腿香腸要少吃。

每周吃5次以上火腿或香腸，糖尿病危險會增加43％，

罪魁禍首是加工肉食中的添加劑。

專家建議，應少吃肉，多吃蔬菜。

8．肉桂有助降血糖。

德國科學家發現，肉桂有助于降血脂，進而防止糖尿病危險。

肉桂粉可撒在咖啡里，也可以和蜂蜜一起沖水喝。

9．做事前3次深呼吸。長期壓力會導致血糖升高。

專家建議，做任何事情前最好都先做3次緩慢的深呼吸，以減小壓力。

10．睡眠在6—8小時之間。

睡眠經常不足6小時的人，糖尿病危險翻番；

而睡眠超過8小時的人，糖尿病危險增加3倍。

11．不要獨居。

獨居的人患糖尿病的風險比其他人高2.5倍。

專家建議，即使獨居也應保持健康生活方式。

12．四十五歲後多關注血糖。

血糖指數為100—125毫克/分升的人，

10年內最易發生糖尿病。

專家建議，

45歲後、肥胖者、有糖尿病家族史以及高膽固醇和高血壓的人，

應多關注血糖。

聯合報╱Sophie W

聯合報╱文／王如斯

他知道小趙凶多吉少，

因他在加護病房時，小趙曾來跟他道別。

當大家聽得一頭霧水時，小王說出一段他的奇遇記……

日前拜讀繽紛版刊登蘇家盛所撰〈遇見招魂使者〉，

讓我想起昔日同事小王的一段經歷。

我在傳播公司上班時，公司業務部有兩員大將，小王跟小趙。

他二人雖都已有未婚妻，但仍常以應酬之名，醉臥美人鄉。

某個周末深夜，他們從南部拜訪完客戶後，

開車回台北時發生車禍。

小趙因為顱內嚴重出血，入院第三天就不幸往生了。

小王則在加護病房昏迷了好幾天，才逐漸清醒。

在他昏迷時，我們公司同仁曾去探望他。

會計盧姊是虔誠的基督徒，還特地在病床邊為他禱告。

小王轉至普通病房後，他的未婚妻小雅偷偷囑咐我們，

暫時不要告訴他小趙的死訊，以免影響他的情緒。

可是小王卻叫我們不要再對他隱瞞事實了，

他知道小趙一定凶多吉少，因為他在加護病房時，

小趙曾來跟他道別。

正當大家聽得一頭霧水時，小王說出一段他的奇遇記。

他說他剛被送進醫院時，大家都以為他昏迷不省人事，

其實他聽得見，偶爾也「看」得見。

他曾聽見鐵鍊聲，當時他還想，醫院怎麼會有鐵鍊聲？

此時小趙對他說：

「小王！我要跟他們走了，你千萬別跟，你留下好好過日子。

還有，你跟小雅以後要多照顧尾尾。」

這時，小王努力的張開眼睛，看到三個黑影，

他知道中間那個影子是小趙。

他想問清楚小趙說的話是什麼意思？尾尾又是誰？

可是自己全身插滿管子，動彈不得，

只覺得那鐵鍊聲聽起來很陰沉，像來自陰間的使者。

遭逢奇遇後
他遠離酒色

接著，他知道一票同事來看他，盧姊還為他禱告。

就在探病時間結束，大家要離開時，

鐵鍊聲再度由遠而近傳來，他想叫大家不要走，

留下來保護他，但力不從心。

此時，一個蒼老卻莊嚴的聲音響起，

他看到有個胸前掛著十字架的老人站在他的床邊。

他不知道老人說的是哪國的語言，

但隱約感到話裡的意思是在告訴陰間的使者：

「這個人是我的，你們別碰他。」

鐵鍊聲漸行漸遠，終至消失。

事後大家都在猜，小趙說的尾尾是誰？

小趙的未婚妻明明叫湘苓，難不成小王在說夢話？

後來這件事不知怎麼傳進湘苓耳中，

她才說，小趙暱稱她「尾尾」，因為小趙曾說，

湘苓將是他此生最後一個女友。

而「尾尾」這個暱稱只有小趙跟她知道。

尾尾原本一直懷疑小趙對她的感情，

小王轉述小趙的遺言之後，她終於知道小趙對她的愛。

盧姊也感到很安慰，她相信自己的禱告奏效，

小王終有一天會信主。

我不知道小王後來是否信了上帝？

但他後來的確遠離酒色，過著規律的生活。

而他的特殊經歷，也讓大家各自領略到不同的意義。

學校，除了課業的學習之外，也是一個學習過團體生活的地方，

在學習的過程中，常常需要和同學合作，合作完成報告，合作演奏樂曲，

合作給好友生日驚喜，成功的合作經驗固然讓人欣喜，

但最令我感到難忘的，是那次「失敗」的經驗。

「這次科展的人選就這麼決定了，妳們要加油，下課。」

老師對我微微一笑後就走出了教室。

直到現在，我還清晰記得當時心臟在胸腔猛烈跳動著的感覺，

沒想到時間已轉眼過了一個月。

那天，輪到我去紀錄種子發芽數目，一打開發芽箱，熱氣迎面撲來，

我當場嚇得倒退兩步，抬頭一看溫度設定竟然高達82度，

關了電源後開始把所有已經八分熟的種子倒掉，

怒氣隨著水龍頭的水聲一樣嘩啦啦的而來，兩手刷洗培養皿的力道也越來越大。

我氣沖沖的打電話給前一位設定溫度的同學，口氣不佳的想問清楚事情經過，

接過討論和解釋之後，原來是誤會一場!

看了監視器後發現是在天花板附近施工的工人誤觸了設定紐，才導致溫度不斷增加。

我很慚愧的為了當時未處理好的情緒和他道歉，而他也很有氣度的接受我的歉意。

和三位夥伴一起找資料確認題目的方向、去戶外採集植物種子、設計實驗過程、

紀錄數據和解決實驗上遇到的問題，相處的時間變長，

難免會有意見相左和發生誤會的時候，本來我都採取沉默是金的方法應對，

覺得同學間相處應以和為貴，但在不斷的磨合過程中發現，

沉默是阻斷溝通的巨石，唯有說出自己的意見和聆聽他人的想法才叫做溝通，

而互重互信是溝通的先決條件，態度則是溝通成功與否的重要關鍵。

大部分的種子都死了，剩下的種子不夠後續的實驗，

我們的科展實驗在開始一個月後劃下句點。

但對我而言，這過程是十分難能可貴的，我學到了和夥伴的溝通方式，

學習團體合作，學習信任他們，學習接受失敗，學習到經歷了這些酸甜苦辣後帶來的成長。

謝謝你們，我的夥伴。